ACT Therapie staat voor acceptance and commitment therapy en wordt gezien als een vorm van gedragstherapie zoals CGT. De behandelmethode…
ACT therapie
ACT of Acceptance Commitment Therapie (ACT) is een relatief nieuwe en effectieve vorm van gedragstherapie die erop gericht is je mentale veerkracht te versterken. Acceptance verwijst naar het accepteren van gedachten en gevoelens. Commitment verwijst naar betrokkenheid en het maken van keuzes. ACT moedigt je aan om te accepteren hoe je je voelt, maar zet je ook toe aan om actief keuzes te maken. Deze behandelmethode is er niet direct op gericht om klachten (gedachten of gevoelens) op te lossen, maar juist om je veerkrachtiger te maken zodat je anders met gedachten en gevoelens om leert gaan. ACT heeft in deze vorm ook veel raakvlakken met mindfulness.
In onze psychologenpraktijk in Zeist en Soest zetten we deze behandelmethode vaak in om te leren bepaalde gedachten en/of situaties te accepteren en aandacht te geven aan de zaken die je kan beïnvloeden. ACT kan als een enkelvoudige behandeling ingezet worden, in de praktijk combineren we deze behandelmethode ook geregeld met methodieken vanuit de CGT en biofeedback.
ACT kan effectief ingezet worden bij verschillende mentale klachten en helpt je om je veerkracht te versterken. Heb je meer vragen over ACT? Neem contact op met ons team in Zeist of Soest.