Deze groepstherapie is bedoeld voor mensen die last hebben van burn-out en angstklachten. Herken je jezelf in het volgende?
✔ Je gedachten nemen de overhand. Je piekert veel, analyseert continu je klachten of maakt je zorgen over wat had moeten gebeuren of mis kan gaan.
✔ Je hebt het gevoel dat het niet meer goed komt. Je maakt je zorgen over je toekomst en voelt angst dat je klachten nooit zullen verdwijnen of dat je niet meer zult herstellen.
✔ Je lichaam geeft signalen af. Je ervaart fysieke ongemakken zoals aanhoudende vermoeidheid, spierpijn, hoofdpijn, misselijkheid of een opgejaagd gevoel en wattigheid in het hoofd. Je merkt dat je sneller uitgeput raakt en dat je belastbaarheid lager is dan voorheen.
✔ Je functioneert niet meer zoals voorheen. Dagelijkse taken voelen als een zware last. Activiteiten die vroeger vanzelf gingen, zoals werken, sociale contacten onderhouden of zelfs ontspannen, kosten nu veel moeite. Je raakt snel overbelast en het levert spanning op. Je zit vast in een vicieuze cirkel, waardoor je het vertrouwen in herstel verliest.
✔ Je zoekt vooral naar controle en zekerheid. Je bent hard aan het werk om het op te lossen en te zorgen dat je weer beter gaat functioneren. Je wil de controle terug of houden. Dit levert spanning op en beperkt je in het dagelijs fucntioneren. Je raakt steeds teleurgsteld dat het nog niet echt beter gaat.
Hoe helpt deze therapie?
In deze groepsbehandeling werken we met cognitieve gedragstherapie (CGT) en psychomotorische therapie (PMT). Je leert herkennen hoe je omgaat met je gedachten en gevoelens en hoe die reacties je klachten beïnvloeden. Door praktische oefeningen en ervaringsgerichte methoden ontdek je hoe je meer ruimte kunt creëren in je denken en voelen, zonder vast te blijven zitten in oude patronen.
Wil je aan de slag met hetg aanpakken van je klachten en leren hoe je hier op een andere manier mee om kunt gaan? Meld je aan.
De groepstherapie zal half mei 2025 starten bij voldoende aanmeldingen.
