Mindfulness training bij BrainNetwork in Zeist

Meer rust in je hoofd, meer ruimte in je leven

Veel mensen leven tegenwoordig in een hoog tempo. Werk, gezin, sociale verplichtingen en de voortdurende stroom aan informatie vragen constant onze aandacht. We zijn bezig met wat nog moet gebeuren, denken vooruit, lossen problemen op en proberen alle ballen in de lucht te houden. Vaak zonder echt stil te staan bij hoe het met ons gaat.

Misschien merk je dat je hoofd nooit helemaal tot rust komt. Dat je veel piekert, moeite hebt om te ontspannen of het gevoel hebt voortdurend “aan” te staan. Misschien ervaar je stress, voel je je sneller overprikkeld of merk je dat je minder geniet van de dingen die voor jou belangrijk zijn.

Mindfulness biedt geen snelle oplossing, maar wel een andere manier van omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. Je leert bewuster aanwezig te zijn in het moment, waardoor er meer ruimte ontstaat voor rust, helderheid en balans.

Bij BrainNetwork bieden we een professionele mindfulness training aan waarin je stap voor stap leert om met meer aandacht, mildheid en bewustzijn in het leven te staan.

Vragen over de mindfulness training?

Wat is mindfulness?

Mindfulness betekent bewust aandacht geven aan wat er op dit moment gebeurt, zonder daar direct een oordeel over te hebben. Dat klinkt eenvoudig, maar in de praktijk zijn we vaak met onze aandacht ergens anders.

We denken na over wat gisteren gebeurde, maken ons zorgen over morgen of zijn voortdurend bezig met wat nog gedaan moet worden. Daardoor leven we vaak op de automatische piloot en missen we signalen van ons lichaam, onze emoties en onze grenzen.

Door mindfulness te beoefenen leer je opmerken wat er in je omgaat, zonder er direct door meegesleept te worden. Je ontwikkelt meer bewustzijn van gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen en leert daar op een andere manier mee om te gaan.

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat mindfulness kan bijdragen aan het verminderen van stress, piekeren en spanning. Daarnaast kan het helpen om meer veerkracht, emotionele balans en concentratie te ontwikkelen.

Voor wie is deze mindfulness training?

Deze training is bedoeld voor iedereen die meer rust en balans wil ervaren in het dagelijks leven. Voor mensen die merken dat ze veel nadenken, vaak bezig zijn met wat nog moet gebeuren of moeite hebben om echt te ontspannen.

Misschien ben je gewend om problemen op te lossen, verantwoordelijkheid te nemen en voor anderen klaar te staan. Eigenschappen die waardevol zijn, maar die er ook voor kunnen zorgen dat je voortdurend alert bent en weinig ruimte ervaart om op adem te komen.

Mindfulness helpt je om meer aanwezig te zijn in het hier en nu. Niet door minder te denken, maar door anders om te gaan met wat er in je omgaat.

Je hebt geen ervaring nodig met meditatie of mindfulness. De training is toegankelijk voor zowel beginners als mensen die hun beoefening willen verdiepen.

Wat kun je verwachten?

De mindfulness training is gebaseerd op een bewezen 8-weeks programma dat wereldwijd wordt toegepast bij stressreductie, persoonlijke ontwikkeling en het versterken van mentale veerkracht.

Tijdens de acht bijeenkomsten ontdek je hoe vaak je aandacht wordt meegenomen door gedachten over het verleden of de toekomst. Je leert herkennen welke patronen stress in stand houden en ontwikkelt vaardigheden om hier bewuster mee om te gaan.

Door middel van meditatie, aandachtsoefeningen, lichaamsbewustzijn en reflectie ontstaat er meer ruimte om bewust te kiezen hoe je reageert op situaties. Veel deelnemers ervaren hierdoor meer rust, helderheid en een groter gevoel van regie over hun leven.

Het doel van mindfulness is niet om nooit meer stress te ervaren. Stress hoort bij het leven. Wel leer je anders omgaan met spanning, onzekerheid en moeilijke emoties, waardoor deze minder grip op je krijgen.

Tussen de bijeenkomsten door oefen je thuis met begeleide mindfulness-oefeningen. Juist in het dagelijks toepassen van mindfulness ontstaat vaak de grootste verandering bestellen?

Meer informatie? Neem contact op.

Professionele mindfulness begeleiding

De training wordt begeleid door een officieel opgeleide en gecertificeerde mindfulness trainer.

Binnen BrainNetwork geloven we dat persoonlijke ontwikkeling begint met aandacht. Daarom creëren we een veilige en professionele omgeving waarin je kunt onderzoeken wat voor jou werkt. Er is geen goed of fout en er wordt niets van je verwacht. Je wordt uitgenodigd om met nieuwsgierigheid en openheid te ontdekken wat mindfulness voor jou kan betekenen.

MEld je aan voor Mindfulness

Praktische informatie

Start: oktober 2026 (bij voldoende aanmeldingen)

Duur: 8 wekelijkse bijeenkomsten

Groepsgrootte: maximaal 6 tot 8 deelnemers (vol=vol)

Locatie: BrainNetwork

Kosten: 360,- euro pp.

Wil je meer rust ervaren, bewuster omgaan met stress en meer aanwezig zijn in je dagelijks leven?

Neem contact op met BrainNetwork voor meer informatie of om je aan te melden voor de volgende mindfulness training.

Lees meer over welzijn & gezondheid

In onze blog vind je meer informatie over de ontwikkelingen op het gebied van mentale en fysieke gezondheid. Regelmatig schrijven we nieuwe artikelen over onze behandelingen zoals PMT op basis van de ervaringen uit de praktijk.

Reiki: meer rust, balans en verbinding met jezelf

In de wereld van vandaag staan we vaak continu “aan”. We zijn druk met werk, gezin, verwachtingen, sociale media en…

Psycholoog snel starten – waarom tijdige hulp het verschil maakt

Steeds meer mensen zoeken naar een psycholoog waar je snel kunt starten. En dat is niet zonder reden. Wanneer je…

Misselijk door stress? Een vroeg signaal van overbelasting en burn-out

Dit horen we vaak van mensen die later met een fikse burn-out bij ons komen. Achteraf vertellen ze dat ze…

Werkt neurofeedback bij ADHD en slaap? Wetenschappelijke inzichten en effectiviteit

Veel mensen met ADHD zoeken naar effectieve behandelopties naast of in plaats van medicatie. Eén van de therapieën die steeds…

1 2 3 … 16 Volgende

Psychologie praktijk BrainNetwork

BrainNetwork is een regionale psychologie praktijk in Driebergen Zeist en Soest. Wij staan voor een betrokken en effectieve behandeling voor kinderen en volwassenen met diverse psychische klachten. In onze praktijk werken we op basis van een integrale aanpak waarbij we fysiologie en psychologie combineren. Daarbij maken we gebruik van verschillende behandelingen zoals PMT, CGT, EMDR, ACT & Biofeedback. Heb je vragen over onze behandelingen of wil je graag overleggen met een van onze psychologen? Neem dan contact op met ons team in Zeist of Soest.

BrainNetwork is aangesloten bij: