Burn-out & Stress klachten

Iedereen ervaart weleens stress en dat is niet direct alarmerend. Stress maakt je alert en scherper om te reageren in onzekere of spannende situaties. Maar als stress chronisch wordt, kan het een grote invloed hebben op je gezondheid en functioneren.

Stress ontstaat vaak wanneer de verwachtingen die je zelf hebt of waarvan je denk dat anderen deze van jou hebben, niet aansluiten bij jouw beeld van je eigen kunnen. Stress kan ook ontstaan in situaties waarbij je niet zeker bent over de uitkomst van die situatie. Ook emotionele gebeurtenissen kunnen zeer stressvol zijn. Stress leidt vaak direct tot een reactie van je lichaam en brein. Je herkent waarschijnlijk wel dat je zwetende handen krijgt, gaat trillen of sneller gaat ademhalen.

Als stress je echter te veel wordt en je het gevoel hebt dat je het overzicht verliest of de grip kwijtraakt op bepaald situaties, dan is dat vaak een duidelijk signaal van overbelasting. Als klachten vervolgens langer dan een aantal weken aanhouden en deze je sterk beperken in je dagelijks functioneren, spreken we meestal over een burn-out. Soms overvalt een burn-out je volledig, maar vaak geeft je lichaam vooraf signalen af en kan adequaat reageren op stressklachten je helpen om erger te voorkomen.