Hoofdpijn

Hoofdpijn ervaart iedereen wel eens en kan zich in veel verschillende vormen uiten. Van lichte klachten die na een dag weer verdwenen zijn tot chronische en hevige hoofpijn klachten. Bij chronische klachten spreken we vaak over spanningshoofdpijn of migraine:

  • Zeurende pijn die heel intens kan zijn
  • Moeite om licht of andere prikkels te verdragen
  • Misselijkheid en braken
  • Bonkend en stekend gevoel in het gehele hoofd.

Deze klachten kunnen zeer hevig zijn en je ook sterke beperken in het dagelijkse functioneren. De oorzaak van deze klachten is niet altijd duidelijk. Het kan hormonaal zijn of in families voorkomen. Wel zien we vaak dat stress en spanning een belangrijke trigger kunnen zijn voor een aanval of het ontstaan van klachten.

Een goede diagnose en begeleiding kan je helpen om klachten sterk te verminderen. Ons team van psychologen in Zeist en Soest heeft een sterke expertise op het gebied van biofeedback en cognitieve gedragstherapie en de inzet daarvan bij klachten zoals spanningshoofdpijn en migraine.

Hoofdpijn Zeist

Oorzaken hoofdpijn

De oorzaak van migraine en spanningshoofdpijn is niet altijd even duidelijk. Als we kijken naar de fysiologische oorzaak zien we vaak een verstoring van de balans in je autonome zenuwstelsel en het brein. Dit gaat gepaard met prikkeling van de bloedvaten en zenuwen in de hersenvliezen. Wat deze ontregeling in je brein veroorzaakt kan heel divers zijn.

We zien vaak dat mensen met migraine, overgevoelig zijn voor bepaalde prikkels. Deze overgevoeligheid is waarschijnlijk voor een deel erfelijk bepaald. Maar de gevoeligheid van de hersenen kan ook tijdelijk veranderen door andere factoren. Dit kan komen door hormonale schommelingen, tijdens de menstruatie, door extreme vermoeidheid en/of veranderende weersomstandigheden. Stress en spanning worden ook vaak aangewezen als de oorzaak van hoofdpijnklachten. Daarnaast kan verhoogde spierspanning bijdragen aan het verergeren van de pijn. Door de spanning in je lijf kan je minder goed ontspannen en kan dit juist druk zetten op je brein. Door je meer bewust te worden van de balans in je lichaam kan je signalen eerder herkennen en hevigere klachten voorkomen.

Meestal zijn er meerdere factoren die elkaar versterken bij het ontstaan van klachten. Om je klachten te behandelen is het belangrijk de verschillende factoren te begrijpen die de overgevoeligheid in je brein triggeren.

Behandeling van spanningshoofdpijn

Hoofdpijn komt in veel verschillende vormen voor. Iedereen ervaart wel eens hoofdpijnklachten doordat je het te druk hebt gehad of ziek bent. Chronische en zwaardere hoofdpijnklachten kunnen echter heel ingrijpend zijn en je beperken in je functioneren.

Om je goed te voelen is een gezonde levensstijl belangrijk. Voldoende bewegen, gezonde voeding en tijd nemen voor ontspanning kan helpen om spanning en hoofdpijn te verminderen. Bij migraine en hevige spanningshoofdpijnklachten is alleen een gezonde levensstijl meestal niet voldoende om klachten structureel te verminderen. Afhankelijk van je klachten en de oorzaak van de hoofdpijn kunnen dan verschillende behandelingen een uitkomst bieden.

Als psychologenpraktijk BrainNetwork maken we gebruik van biofeedback, neurofeedback en cognitieve gedragstherapie om spanningshoofdpijnklachten aan te pakken. Lees hieronder meer hoe we je kunnen helpen om spanningsklachten te verminderen, stress te verminderen en meer balans te vinden:

 

Spanning verminderen

Door middel van Biofeedback kunnen we je helpen om je autonome zenuwstelsel meer in balans te krijgen. Ook kan deze methode je helpen om (onbewuste) spierspanning te verminderen en meer bewust te worden van lichaamssignalen om klachten te verminderen of te voorkomen.

Meer rust in je hoofd

Om de overgevoeligheid te verminderen kunnen we neurofeedback inzetten als behandeling van spanningshoofdpijn en migraine. Neurofeedback is een intensieve behandeling die kan helpen om balans in je brein terug te brengen en meer rust te creëren.

Stressmanagement

Wanneer spanningshoofdpijn wordt in getriggerd door stress of mentale inspanning kan een psycholoog helpen om hier anders mee om te gaan. Door een combinatie van CGT en hartcoherentie training kunnen we je helpen om een goede balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.

Biofeedback bij hoofdpijn

Biofeedback is behandelmethode die je helpt om te leren van de signalen van je eigen lichaam. Als je bijvoorbeeld stress ervaart uit zich dat ook vaak fysiek, in je lichaam. Door bewust te worden van deze signalen kan je ook je gedrag of je reactie op bepaalde situaties beïnvloeden.

Bij klachten zoals spanningshoofdpijn of migraine kunnen we je doormiddel van biofeedback je helpen om je autonome zenuwstelsel meer in balans te krijgen. Ook kan deze methode je helpen om (onbewuste) spierspanning, wat zich kan uiten in hevige hoofdpijnen, te verminderen.

Wil je meer weten over onze behadelingen bij hoofdpijn Ons team van psychologen in Zeist en Soest helpen je graag. Op onze pagina over biofeedback lees je meer over deze behandelmethode.

Behandeling hoofdpijn Zeist

Advies bij hoofdpijn

Wil je graag advies over je klachten of meer informatie neem dan contact op met ons team in Zeist of Soest. Ons team van psychologen vertelt je graag meer over de behandelingen die we kunnen bieden en hoe we jou kunnen begeleiden. In onze pyshcologieblog lees je ook meer over onze behandelingen en onze begeleiding bij migraine en hoofdpijn:

Wanneer ga je naar een psycholoog?

Misschien heb je er wel wat van meegekregen: de lange wachttijden bij de geestelijke gezondheidszorg. Veel meer mensen kiezen er…

De waarde van Biofeedback

Psychische klachten uiten zich bijna altijd ook in lichamelijke klachten. Soms is die link tussen psychische klachten lichamelijke klachten duidelijk,…

Wat is polyvagaaltheorie? Rol van ons zenuwstelsel bij stress & trauma

Wellicht heb je er al eens van gehoord: de polyvagaaltheorie. Deze theorie gaat ervan uit dat ons zenuwstelsel meerdere verdedigingsstrategieën…

Gevolgen van thuiszitten door corona: de ervaring van een student

Sinds het begin van de pandemie, die inmiddels al zo ongeveer 2 jaar geleden begonnen is, zijn er strenge maatregelen…

1 2 3 6
Zoek, vind en waardeer zorgaanbieders op ZorgkaartNederland.nlBrainNetwork is gewaardeerd op ZorgkaartNederland. Bekijk alle waarderingen of plaats een waardering

Over BrainNetwork

Onze  psychologie praktijk in Driebergen Zeist en Soest staat voor effectieve en duurzame behandelingen bij verschillende soorten klachten. Onze psychologen zijn gespecialiseerd in biofeedback, coaching en hartcoherentie. Daarmee kunnen we een persoonlijke behandeling bieden voor klachten zoals spanningshoofdpijn en migraine. Neem contact als je meer wil weten over de mogelijkheden van BrainNetwork. We beantwoorden graag de vragen over jouw klachten en hoe we je daarbij kunnen helpen.

BrainNetwork is aangesloten bij: