Faalangst bij jongeren
Yes ik maak een fout! Ik faal niet, maar ik baal
Iedereen kent het in zeker mate wel, de angst om te falen. Steeds meer jongeren hebben hier alleen zoveel last van, dat het ze belemmert in school of in sociaal contact. Met allerlei angst- en of stemmingsklachten als gevolg. Mogelijk hebben meer jongeren faalangst door de vele keuzes die ze tegenwoordig hebben maar ook door de perfecte plaatjes en beelden op social media. Maar wat is faalangst nou eigenlijk en wat kun je eraan doen als het je belemmert in het dagelijks functioneren?
Als je kijkt naar de betekenis van falen, zie je: ‘tekort schieten, fouten begaan, afgaan, in gebreken blijven’. Je zou denken dat dit hele menselijke gedragingen zijn, want iedereen maakt wel eens een fout of schiet wel eens te kort. Toch vinden veel jongeren het moeilijk als ze dit gedrag laten zien. Sommigen vinden het maken van een fout of iets verkeerd doen zelfs zo moeilijk, dat ze er bang van worden en hierdoor situaties gaan vermijden of klachten krijgen. Als je jezelf hierin herkent, dan ben je mogelijk 1 van die 5 middelbare scholieren die last heeft van een vorm van faalangst. Faalangst kan zich uiten op sociaal, cognitief en/of motorisch vlak.
Wat de reden is dat de ene jongere wel last heeft van faalangst en de ander niet, kan verschillend zijn. Onderliggend kan er bijvoorbeeld sprake zijn van een negatief zelfbeeld of hoge eisen. Falen op zich hoeft niet een reden te zijn tot het ontstaan van faalangst. De ervaringen die iemand heeft opgedaan, reacties van anderen, cognitieve schema’s en gebrek aan zelfvertrouwen spelen hierin een belangrijke rol.
Zoals we al eerder noemde, het is menselijk dat we niet alles perfect kunnen. Toch denken jongeren met faalangst hier anders over. Meestal voelt het voor een jongere met faalangst die bijvoorbeeld een fout maakt dat ze direct falen als geheel, als persoon. Ze denken dan ook dat de omgeving (vrienden, leerkracht, ouders, volgers) hen ook als geheel afkeurt.
Een voorbeeld: Zo kan het zijn dat je het vervelend vindt als een vriendin van jou te laat komt als je naar een feestje wilt gaan. Te laat komen is hier het gedrag. Dit gedrag vind je vervelend, maar keur je dan ook direct je vriendin in haar geheel af of vind je alleen dat gedrag (te laat komen) vervelend? Een jongere met faalangst op sociaal vlak, keurt in zo’n situatie zichzelf wel helemaal af. En denkt dan bijvoorbeeld: ‘Ze vindt mij vast stom’ of ‘Ze vindt mij lui’. Best oneerlijk toch? Hoe fijn zou het zijn om gewoon fouten te mogen maken of tekort te schieten? Dat je er even van baalt, maar je in jouw ogen niet als geheel faalt?
Herken je jezelf of iemand anders in bovenstaand voorbeeld en wil je wel eens weten waar deze faalangst vandaan komt en hoe je deze vermindert? Lees dan ook ons andere artikel over faalangst en neem vrijblijvend contact met psychologenpraktijk BrainNetwork op. Door middel van cognitieve gedragstherapie en lichaams- en ervaringsgerichte therapieën (biofeedback en psychomotorische therapie) helpen onze psychologen jongeren om de oorzaken van faalangst in kaart te brengen en te oefenen met nieuw gedrag en andere gedachten om hun faalangst te verminderen en eventueel zelfbeeld te verbeteren.